Saúde

• Quando for à praia ou brincar no carnaval durante o dia, utilize o protetor solar. Mesmo em dias nublados os raios do sol podem prejudicar sua saúde;
• Use roupas e calçados leves – short, blusa básica e tênis;
• Alongue-se antes de sair para a festa, previna dores musculares no dia seguinte;
• Uma boa noite de sono é o ideal para um novo dia de folia;
• Beba muito líquido (água mineral, isotônicos, sucos de frutas e água de coco) para hidratar seu corpo;
• Faça uma alimentação leve, com bastante fruta, verduras e alimentos naturais;

Antes de sair de casa faça uma refeição rica com carboidrato, como pão integral, macarrão, arroz, batata, mandioca, milho...para garantir energia durante a festa;

Evite alimentos pesados e gordurosos (feijoada, moqueca, sarapatel, etc.), são de difícil digestão;

Alimente-se durante a folia, o ideal é não ficar mais de 4 horas sem se alimentar;

Cuidado com a higiene das bebidas e alimentos comprados em meio à festa;

Antes de dormir alimente-se, isso pode evitar a ressaca.